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专家细数便秘的危害与保健

 

    防止便秘,是现在很多患者都会问到的问题。便秘的危害很大,尤其是对于正处在长身体的青少年。严重的,对其生长发育都会造成影响。要想解决怎么防止便秘就先要对便秘有所了解。下面我们就简单的分析一下。

便秘的危害
 
1、引起痔疮肛裂:长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂
 
2、损害肝脏功能:粪便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。
3、可能造成不孕症:有关专家研究发现,长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑——垂体——卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。
 
4、妨碍和谐性生活:便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急,将妨碍性生活的和谐。
 
5、扼杀美丽:长期便秘的危害还包括长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑等。
 
便秘的保健
 
便秘如何预防?
1、饮食中必须有适量的纤维素。
  2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
  3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
  4、保持心情舒畅,生活要有规律。
  5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
  6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
 
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